这种菜热量低,做法多样而且好吃,常吃能降低体重哦!

文章正文
发布时间:2018-08-10 14:47

这种菜热量低,做法多样而且好吃,常吃能降低体重哦!

2018-08-10 14:40来源:全球健身号减肥

原标题:这种菜热量低,做法多样而且好吃,常吃能降低体重哦!

文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭

减肥能不能别饿肚子?

当然可以!选对低脂食材,做出好吃的美食,可是两全其美的事。

今天小脂介绍这道低卡菜是很多减肥者的最爱,做法多样哦!

这种蔬菜就是——海带!

夏季食用海带的好处还是很多的!

海带是海藻类食物,含有多种矿物质营养跟微量元素,能预防甲状腺肿,能降血压、血脂,预防肿瘤,还能利尿消肿、帮你补钙、缓解皮肤衰老,还能美容哦!

那么为什么吃海带能减肥呢?

因为海带的热量很低,能吸附体内“不利的脂肪酸”,清理掉血管上囤积的胆固醇,帮助身体进行消化,避免便秘跟肥胖。同时,海带可能降低脂肪在心脏、血管跟肠壁上的沉积。

而且海带做法多样,美味不会吃腻。适合减脂人群的几种吃法,学起来吧!

1、海带炒木耳

材料:海带、木耳适量、橄榄油、蒜头、盐适量

做法:先把海带洗净、黑木耳泡软,热锅后加少量橄榄油,加入蒜头,然后放入海带、黑木耳、翻炒几分钟,然后放入粗盐就能上锅了。

2、海带菌菇豆腐汤

材料:豆腐一块,菌菇、海带适量,香菜、鸡精、食盐适量

做法:海带切段,豆腐切丁。锅中适量水烧开后,把海带放入煮2分钟后捞出,将菌菇、海带进行炒一下,然后跟豆腐一起全部放入锅中煮熟后,加入调味料、香菜后起锅。

关注公众号:全球健身号获取一周瘦4斤、新手健身计划

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

阅读 ()

文章评论
—— 标签 ——
首页
评论
分享
Top